फल खाना किसको पसंद नहीं होता पर क्या आप ये बात जानते है फल खाना क्यों आवश्यक है। फलों को खाने के अनेक लाभ है, हर फल का अपना एक महत्व होता है जो आपकी सेहत के लिए अलग तरह से काम करता है।
नीचे आपको बताया गया है कि कोनसे फल कि क्या महत्वता होती है ताकि आपको भी पता रहे कि आपकी सेहत के लिए कोनसा फल कितना महतवपूर्ण है। आप नीचे दिए गए Amazing Facts about fruits in Hindi कि जानकारी अपने मित्रों और रिश्तेदारों के साथ भी सांझा कर सकते है।
Facts about Fruits in Hindi
संतरा(Orange)
संतरे की बात करे तो किसी को इसकी खटास बहुत पसंद होती है तो कुछ लोग कम खटास वाला संतरा खाना पसंद करते है अगर हम इसके गुणों के बारे में बताएं तो ये आँखों के साथ साथ स्किन के लिए भी बहुत ही लाभकारी है। संतरा स्किन की झुर्रियों को रोकता है और हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। अगर आप कब्ज जैसी समस्या से परेशान है तो जान लें कि ये कब्ज जैसी परेशानी को दूर भगाने का काम करता है।
केला(Banana)
केले में फाइबर तथा आयरन भरपूर मात्रा में होते है केले का सेवन करने से पाचन क्रिया और ब्लड प्रेशर ठीक रहता है। यहां तक कि शरीर के जले हुए स्थान पर केले का गुदा लगाने से बहुत रहत मिलती है। अगर आपको नकसीर आने की प्रॉब्लम रहती है तो आप पके केले को शक्कर वाले दूध के साथ लें ,हफ्ते भर में ही आपको इससे भरपूर लाभ मिलेगा।
अगर आपको बार बार भूख लगती है तो केला आपकी भूख को भी नियंत्रित करते का काम करता है। केले के और भी बहुत फायदे है जैसे अगर आपका वजन बहुत कम है तो दूध के साथ रोजाना दो केले खाने से आपका वजन बढ़ने लगेगा।
अंगूर(Grapes)
अंगूर आपकी सेहत के लिए बहुत लाभप्रद है ये इम्यून सिस्टम को मजबूत एवं खून कमी को दूर करता है। अगर आप मुँह के घावों या छालों से परेशान है तो अंगूर के रस के गरारे करते से राहत मिलेगी इसके साथ साथ उल्टी आना, या जी मचलना पर आपको अंगूर के ऊपर काला नमक और काली मिर्च डालकर खाने से उल्टी की समस्या से निज़ात मिलेगी।
तरबूज(Watermelon)
तरबूज गर्मियों के लिए बेहतरीन फल है पानी की कमी को पूरा करने के साथ साथ इसमें पाया जाने वाला लाइकोपिन आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। तासीर ठंडी करने वाला यह मीठा फल दिमाग को शांत रखने के अलावा हृदय संबंधी बीमारियों को भी रोकने का काम करता है।
आम(Mango)
ज्यादातर लोग आम को अपने स्वाद के लिए खाते है बेहतरीन स्वाद वाला ये फल आँखों की रौशनी को बरकरार रखने में काफी सहायक है और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचाव करता है। आम की गुठली मोटापा कम करने का और आम स्मरण शक्ति को बढ़ाने का काम करता है। तो दोस्तों अगर आपको भी भूलने की आदत या यादाश्त कमजोर हो तो आम आपके लिए बेहद फायदेमंद है।
खजूर(Dates)
आयरन का जबरदस्त स्रोत खजूर हड्डियों को मजबूती प्रदान करती है शरीर में खून की कमी को पूरा करने में खजूर का सेवन करना आपके लिए बहुत अच्छा है। खजूर में पाए जाने वाला फ्लोरिन दांतो से प्लाक को हटाने का काम करता है।
अनार(Pomegranate)
सेहत के साथ साथ त्वचा के लिए भी अनार बहुत ज्यादा फायदेमंद है इसके छोटे छोटे दानो के आलावा इसके छिलकों में भी कई रहस्य छुपे है। अनार सूरज की तेज किरणों से तो हमारी त्वचा की रक्षा करता ही है साथ ही हमारे शरीर में खून बढ़ाने का काम भी करता है। अगर त्वचा के बारे में बात करे तो इसके छिलकों को सूखा कर इसके पावर की स्किन पर मसाज करने से ब्लैकहेड्स की समस्या दूर होती है अनार हमारी पाचन क्रिया को ठीक रखता है और कील मुहासों की समस्या को भी दूर करने में फायदेमंद है।
पपीता(Papaya)
पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फ्रूट है। अगर आप वजन घटाना चाहते है तो पपीते का सेवन बहुत ही लाभप्रद साबित होगा। पपीता खाने से पीरियड्स के दोहरान होने वाली दर्द से भी रहत मिलती है। आपको की रौशनी बढ़ाने के लिए और स्वास्थ्य के लिहाज़ से ये फ्रूट बहुत ही फायदेमंद है।
सेब(Apple)
बात करे तो सेब सेहत के लिए ही नहीं बल्कि खूबसूरत त्वचा और बालों के लिए भी पोषक तत्वों का भण्डार है। सेब के सेवन से केलेस्ट्रॉल को काम करने में मदद मिलती है और अगर आप अस्थमा जैसी श्वास समस्या से ग्रसित है तो रोज सेब जरूर खाये। सेव का सेवन आँखों के नीचे काले घेरो को कम करता है और बॉडी में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में सेब भी ऐड करे।
पाइनएप्पल(Pineapple)
पाइनएप्पल में विटामिन A , C , फास्फोरस, कैल्शियम,फाइबर,पोटेशियम आदि अनेक गुणों से भरपूर पाइनएप्पल हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है और हड्डियां मजबूत बनाता है। दांतो में होने वाली प्लाक की समस्या को भी पाइनएप्पल रोकने का काम करता है।
स्टॉबेर्री(Strawberry)
दिखने में सुन्दर और स्वाद में भी लाजवाब स्ट्रॉबेरी हृदय सम्बंधित होने वाली बीमारियों से बचाने का काम करती है स्ट्रॉबेर्री खाने से शरीर में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचा जा सकता है। अगर सुंदरता की बात करे तो ये स्किन के पोर्स खोलती है जिससे त्वचा की गंदगी बाहर निकलती है और चेहरे पर चमक आती है।
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